Sommerzeit ist Mückenzeit, das ist auch leider im Jahr 2023 nicht anders. Die kleinen Blutsauger sind nicht nur nervig, sondern können auch gefährliche Krankheiten übertragen. Wer sich vor Mückenstichen schützen will, greift oft zu chemischen Sprays oder Lotionen, die aber nicht immer gut für die Haut oder die Umwelt sind. Zum Glück gibt es eine natürliche Alternative: ätherische Öle.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die einen intensiven Duft haben. Sie werden schon seit Jahrtausenden in der Medizin, Kosmetik und Aromatherapie verwendet. Den verschiedenen ätherischen Ölen werden auch verschiedene Wirkungen zugeschrieben. Ob das immer der Wahrheit entspricht, sei mal dahingestellt. Hier sollte jeder seiner subjektiven Meinung vertrauen und im Zweifel kann einfach ausprobiert werden. Denn schaden können ätherische Öle in der Regel nicht.
Ätherische Öle als Mückenschutz
Wusstest du, dass einige ätherische Öle auch Mücken abwehren können? Das liegt daran, dass sie bestimmte Inhaltsstoffe enthalten, die für die Insekten unangenehm riechen oder ihre Sinnesorgane stören. Ob und wie gut das funktioniert hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab. Allen voran die Art und Qualität des ätherischen Öls, die Anwendung und die Menge, und natürlich auch von den Mücken selbst. Aber es hat schon einen guten Grund, warum sich ätherische Öle als Anti-Mücken-Mittel so großer Beliebtheit erfreuen.
Welche ätherische Öle helfen gegen Mücken?
Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die eine mückenabweisende Wirkung haben. Hier sind einige der beliebtesten:
Zitroneneukalyptus
Dieses Öl wird aus den Blättern des Zitroneneukalyptusbaums gewonnen und hat einen frischen und zitronigen Duft. Es enthält einen hohen Anteil an Citronellal, einem Stoff, der Mücken fernhält. Man kennt den Duft von den bekannten Citronella Kerzen. Studien haben gezeigt, dass Zitroneneukalyptusöl genauso effektiv sein kann wie DEET, ein synthetischer Wirkstoff in vielen Insektenschutzmitteln.
Affiliate-Links 
Lavendel
Lavendelöl ist eines der bekanntesten und vielseitigsten ätherischen Öle. Es hat einen beruhigenden und entspannenden Duft auf uns Menschen, auf Mücken wirkt es jedoch eher abschreckend. Lavendelöl enthält Linalool, ein Alkohol, der die Nervenaktivität der Insekten hemmt.
Pfefferminze
Pfefferminzöl hat einen erfrischenden und kühlenden Duft, der ideal für heiße Sommertage ist. Es enthält Menthol, ein Stoff, der die Thermorezeptoren der Mücken irritiert und sie verwirrt. Pfefferminzöl kann auch helfen, den Juckreiz von Mückenstichen zu lindern.
Teebaum
Teebaumöl ist zugleich Antiseptikum, das viele Bakterien, Pilze und Viren abtötet. Es hat einen würzigen und krautigen Duft, der Mücken nicht mögen. Teebaumöl kann auch die Heilung von Mückenstichen beschleunigen und Infektionen vorbeugen.
Zitronengras
Zitronengrasöl wird aus den Stängeln einer tropischen Graspflanze gewonnen und hat einen zitrusartigen und leicht süßlichen Duft. Es enthält Citral, ein Stoff, der Mücken abwehrt. Zitronengrasöl kann auch die Stimmung heben und Stress abbauen.
Wie verwendet man ätherische Öle gegen Mücken?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man ätherische Öle gegen Mücken verwenden kann. Hier sind einige Best Practices:
- Zur Verwendung auf Haut: Verdünne die ätherischen Öle mit einem Trägeröl wie Kokos-, Mandel- oder Jojobaöl, bevor du sie auf die Haut aufträgst. Ätherische Öle sind sehr hoch konzentriert und können Hautreizungen verursachen, wenn sie pur verwendet werden. Ein gutes Verhältnis ist etwa 10 Tropfen ätherisches Öl pro 30 ml Trägeröl. Mache dich auch unbedingt vorher schlau, ob das von dir verwendete ätherische Öl überhaupt zum Auftragen auf die Haut geeignet ist. Auf den kleinen Fläschchen bzw. dem Etikett muss der Hersteller Angaben dazu machen. Trage verdünnte ätherische Öle auf freiliegenden Hautstellen auf, wie Arme, Beine oder Nacken. Vermeide unbedingt den Kontakt mit Augen, Mund oder Schleimhäuten. Du kannst dies alle paar Stunden wiederholen, um den Schutz zu erneuern.
- Zur Verwendung in einem Diffusor (engl. Diffuser): Wenn du die ätherischen Öle in der Luft verteilen möchtest, um ein angenehmes Raumklima und eine möglichst breite Wirkung zu erzeugen, kannst du einen Diffuser verwenden. Dies kann helfen, die Mücken aus dem Raum oder auch im Umkreis (z.B. Gartentisch, unterm Pavillon / Terrasse) zu vertreiben.
- Zur Verwendung in einer Duftlampe: Duftlampen sind die „alt hergebrachte“ Art der Verwendung von ätherischen Ölen. In ein kleines Stövchen wird ein Teelicht geschoben, das oben in einer darüberliegenden Schale das ätherische Öl leicht erhitzt, sodass es verdampft und sich sein Aroma im Raum verteilt.
- Weitere Verwendungsmöglichkeiten: Man kann auch ein paar Tropfen ätherisches Öl auf ein Wattepad oder ein Stück Stoff geben und es in der Nähe des Bettes oder Fensters platzieren. Einfach ausprobieren.
Mach dein eigenes Mückenspray – aber natürlich
Du kannst dir ein eigenes Mückenspray herstellen, ohne viel Geld in der Drogerie oder Apotheke für ein synthetisches Mittel auszugeben. Mische etwa 100ml Wasser, 100ml Hamameliswasser und 30 Tropfen ätherisches Öl deiner Wahl und gib es in eine passende Sprühflasche (Tipp: Sprühflaschen gibts auch mit wenig Plastik, aus Glas und Bambus* ➚). Schüttel die Flasche gut vor jedem Gebrauch und sprühe das Spray auf deine Kleidung oder in den Bereich, den du von Mücken möglichst frei halten möchtest.
Ätherische Öle und Kinder, Haustiere, Allergiker
Sei vorsichtig, wenn du ätherische Öle bei Kindern, Schwangeren oder Haustieren anwendest. Einige ätherische Öle können für sie zu stark oder ungeeignet sein. Hier ist vorsichtiger Umgang geboten. Im Zweifel lieber eine:n Mediziner:in oder eine:n Apotheker:in um Rat fragen, bevor du ätherische Öle verwendest. Das Gleiche gilt natürlich für Allergiker.
- Antiseptics and Disinfectants: Activity, Action, and Resistance – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC88911/ ➚
